-
- ฝ่ายบริหาร
- ฝ่ายวิชาการ หลักสูตรและการสอน
- ฝ่ายกิจการนักเรียน
- ฝ่ายวิจัยและบริการวิชาการ
- ฝ่ายวิรัชกิจและกิจการพิเศษ
- ฝ่ายแผน งบประมาณ
และประกันคุณภาพ
- หน่วยเทคโนโลยีการศึกษา
- หน่วยพัสดุ
- หน่วยเทคโนโลยีสารสนเทศ
- หน่วยห้องสมุด
- หน่วยประชาสัมพันธ์
- หน่วยผลิตเอกสาร
- หน่วยการเงินและบัญชี
- หน่วยกิจการนักเรียน
- หน่วยทะเบียนและประเมินผล
- หน่วยหลักสูตรและการสอน
- หน่วยโภชนาการ
- หน่วยบริหารทั่วไป
- หน่วยอนามัย
- หน่วยแผนงบประมาณและประกันคุณภาพ
- หน่วยอาคารสถานที่และยานพาหนะ
- หน่วยวิจัยและบริการวิชาการ
 |
[22 มกราคม 2563]
การออกกำลังกาย เป็นปัจจัยพื้นฐานของชีวิตที่จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง แต่ปัจจุบัน คนไทยยังขาดการออกกำลังกาย เนื่องจากสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปที่เป็นยุคแห่งการแข่งขัน ทำให้มีเวลาในการออกกำลังกายลดน้อยลง จึงทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย โดยเฉพาะโรคซึ่งเป็นปัญหาอันดับต อ่านต่อ>> |
 |
[22 มกราคม 2563]
การออกกำลังกาย เป็นปัจจัยพื้นฐานของชีวิตที่จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง แต่ปัจจุบัน คนไทยยังขาดการออกกำลังกาย เนื่องจากสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปที่เป็นยุคแห่งการแข่งขัน ทำให้มีเวลาในการออกกำลังกายลดน้อยลง จึงทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย โดยเฉพาะโรคซึ่งเป็นปัญหาอันดับต อ่านต่อ>> | |
 |
[12 ธันวาคม 2562]
HIIT หนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ให้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ ที่ใช้เวลาแค่เพียง 15-20 นาที ต่อวัน ก็สามารถเบิร์นไขมันได้แล้ว ใครที่กำลังอยากรีดไขมันต้องไม่พลาดเลย อ่านต่อ>> |
 |
[14 พฤศจิกายน 2562]
1.1 เพื่อให้คณาจารย์ บุคลากร นักเรียน และผู้ปกครองโรงเรียนสาธิตจุฬาฯ ฝ่ายมัธยมได้ร่วมกันออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย
1.2 เพื่อให้เล็งเห็นคุณค่า ความสำคัญ ของการออกกำลังกายว่ามีผลต่อสมรรถภาพทางกายและการใช้ชีวิตได้อย่างผู้มีสุขภาพดี
1 อ่านต่อ>> | |
 |
[14 พฤศจิกายน 2562]
เพียงแค่ไม่กี่นาทีก่อนนอนเราก็สามารถออกกำลังกายได้! ด้วย ท่าออกกำลังกายบนเตียง โดยท่าออกกำลังกายก่อนนอน ที่นำมาเสนอ ในวันนี้ จะช่วยเบิร์นได้ดี แถมช่วยสลายพุงใหญ่ๆ ให้กลายเป็นพุงแบนได้ในตอนเช้า ที่สำคัญข้อดีของการออกกำลังกายก่อนนอน ยังช่วยให้เรานอนหลั อ่านต่อ>> |
 |
[17 กันยายน 2562]
การวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งในระยะทางประมาณ 42.195 กิโลเมตร ซึ่งถือว่าเป็นการวิ่งระยะไกลมากและอาจจะหนักเกินไปสำหรับมือใหม่ ดังนั้นสิ่งที่นักวิ่งทุกคนควรทำก่อนจะลงสนามจริง ก็คือการเตรียมตัววิ่งมาราธอนให้พร้อมค่ะ อ่านต่อ>> | |
 |
[14 สิงหาคม 2562]
ท่าแพล้งค์ (Plank) เป็นอีกการออกกำลังกายที่หลายคนหันมาสนใจ ลุกขึ้นมาแพล้งค์กันสารพัดท่า ตั้งแต่เบสิคจนถึงขั้นแอดวานซ์ เพื่อเป้าหมายเดียวกัน …“ลดหน้าท้อง-กระชับพุง” มีซิกแพคสวยๆ แต่นักแพล้งค์มือใหม่ป้ายแดงหลายคน ต้องมานอนร้องโอดโอยเพราะปวดหลังตามมา นั่น อ่านต่อ>> |
.jpg) |
[12 กรกฎาคม 2562]
คนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักหนัก ต่อให้สรรหาสารพัดวิธีลดน้ำหนัก หรือสูตรลดน้ำหนักมาทั่วจักรวาลสะท้านพิภพ ต่างก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนที่ตัวเองตั้งใจไว้ เพียงเพราะตกม้าตายด้วยเหตุผลง่ายๆ 5 ข้อ อ่านต่อ>> | |
 |
[14 มิถุนายน 2562]
การเสียเวลาแค่วันละไม่กี่นาที แต่คุณก็สามารถมีหน้าท้องที่สวยงามได้ แถมเรายังได้สุขภาพที่ดี และได้ความมั่นใจกลับคืนมาด้วย ที่สำคัญคือวิธีลดหน้าท้องเหล่านี้ จะได้ผลมิได้เลย ถ้าผู้ที่ต้องการจะลดนั้นไม่มีความเพียรพยายาม อ่านต่อ>> |
 |
[17 พฤษภาคม 2562]
การวิ่งเป็นกิจกกรรมการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ประหยัด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อาศัยเพียงแค่สถานที่วิ่งที่เหมาะสม มีอากาศถ่ายเทสะดวก แถมยังเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ดีต่อระบบต่างๆ ทั้งภายใน และภายนอกร่างกาย อ่านต่อ>> | |
 |
[15 มีนาคม 2562]
คนส่วนใหญ่ มักเชื่อว่า การวิ่ง เป็นสาเหตุหนึ่งของ “โรคข้อเข่าเสื่อม” ซึ่งความเป็นจริง โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากความร่วงโรยตามวันเวลา กระดูกอ่อนบริเวณข้อย่อมเสื่อมสภาพจนไม่สามารถเป็นเบาะรองรับน้ำหนัก และสูญเสียคุณสมบัติการเป็นน้ำหล่อเลี้ยงเข่า เมื่อมีการเคลื อ่านต่อ>> |
 |
[15 กุมภาพันธ์ 2562]
วิธีการเดิน ที่ถูกต้อง ในแบบที่เหมาะแก่ผู้สูงวัย เพื่อเป็นการออกกำลังกาย เสริมความแข็งแรง ต้องทำอย่างไร อ่านต่อ>> | |
.jpg) |
[18 มกราคม 2562]
อาการบาดเจ็บ มักเป็นของคู่กันกับนักวิ่ง วันนี้ เรามี 5 อาการที่หลายคนกำลังพบเจอ ไม่ว่าจะเป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ และปวดหัวเข่าด้านนอก พร้อมทั้งวิธีดูตัวเองให้วิ่งได้อย่างไร้กังวล อ่านต่อ>> |
 |
[14 ธันวาคม 2561]
ผู้สูงวัยมักจะเกิดอาการเหน็บชาจากการนั่งนานๆ ตามเข่า ตามแขน ตามนิ้วเท้าเป็นต้น บทความวันนี้จะเสนอวิธีการแก้เหน็บชาอย่างง่ายให้ได้นำไปใช้กันนะคะ อ่านต่อ>> | |
.jpg) |
[16 พฤศจิกายน 2561]
ในปัจจุนี้ประชากรขาดความรู้ความตั้งใจในการออกกำลังกาย เนื่องจากต่างการแข่งขันกันทำงาน ทำให้ไม่มีเวลาไปออกกำัลังกายตามสถานที่ต่างๆที่จัดไว้ ดังนั้นทางศูนย์ส่งเสริมสมรรถภาพทางกาย จึงขอนำเสนอวิธีง่ายในการ ลดหน้าท้อง เพื่อความกระชับสัดส่วนของหน้าท้อง อ่านต่อ>> |
 |
[19 ตุลาคม 2561]
ผู้รับผิดชอบ/หน่วยงานที่รับผิดชอบ ศูนย์ส่งเสริม สมรรถภาพทางกาย ระยะเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดโครงการ กรกฎาคม – กันยายน 2556 <br /> เวลา (16.30-17.30น. ทุกวันพุธและวันศุกร์) อ่านต่อ>> | |
.jpg) |
[19 กันยายน 2561]
สุขภาพดีเราต้องดูแลตนเอง นอกจากอาหาร อากาศบริสุทธิ์ และจิตใจสบายไม่เครียดแล้ว การออกกำลังให้สุขภาพดีนับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ความจริงแล้วไม่ต้องใช้เวลามากมายเพียงแค่วันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็พอ จะเกิดผลดีต่อหัวใจและปอด วิธีดีที่สุดคือกา อ่านต่อ>> |
 |
[15 สิงหาคม 2561]
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม หรือคงไว้ซึ่งความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิตและปอด โดยมีขบวนการใช้ออกซิเจน ในขบวนการเผาผลาญ เพื่อให้เกิดพลังงานสำหรับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จึงมีชื่อเรียกการออกกำลังกายชนิดนี้ว่า AEROBIC EXERCISE อ่านต่อ>> | |
 |
[14 กรกฎาคม 2561]
การออกกำลังเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในชีวิตประจำวันของมนุษย์เราเป็นอย่างมาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการออกกลังกันนะคะ อ่านต่อ>> |
 |
[15 มิถุนายน 2561]
โครงการส่งเสริมสุขภาพบุคลากรโรงเรียนสาธิตจึฬาฯฝ่ายมัธยม ในเทอมนี้จัดกิจกรรมโยคะค่ะ ศูนย์ส่งเสริมสมรรถภาพทางกาย จึงขอเชิญชวนบุคลากรที่มีความสนใจเข้าร่วมโครงการ ที่ห้องฟิตเนต ชั้น 2 ห้อง 209 ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 16.30 น. พฤหัสนี้เป็นครั้งแรกค่ะ อ่านต่อ>> | |
 |
[11 พฤษภาคม 2561]
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิ อ่านต่อ>> |
 |
[13 เมษายน 2561]
วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนที่รักในเสียงเพลง และเป็นสายแดนซ์ตัวจริงเสียงจริง ก็ไม่ควรพลาด Cardio Dance มาเบิร์นแคลอรีไปพร้อมกับดนตรีมันส์ ๆ กันเถอะค่ะ ! สำหรับใครบางคนที่กำลังสงสัยว่าเต้นคาร์ดิโอมีดียังไงนอกจากความสนุก ข้อมูลด้านล่างนี้จะช่วยบอกข้อดีของ Car อ่านต่อ>> | |
 |
[16 มีนาคม 2561]
กระโดดเชือก ประโยชน์มากเกินกว่าแค่ช่วยลดน้ำหนักนะรู้ยัง แต่กระโดดเชือกเป็นการ
ออกกำลังกายเพิ่มความสูงที่ได้ผล แถมด้วยประโยชน์ของการกระโดดเชือกอีกเพียบเลย อ่านต่อ>> |
 |
[09 กุมภาพันธ์ 2561]
วันนี้ศูนย์ส่งเสริมฯ จะขอกล่าวถึงข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเช้า และยิ่งก่อนทานอาหารเช้าด้วยนั้น จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าการออกกำลังกายในช่วงอื่นๆ อ่านต่อ>> | |
.jpg) |
[19 มกราคม 2561]
วิธีลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาก เพราะทำได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และก็มีหลายคนที่เลือกปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก วันนี้จึงขอแนะนำเคล็ดลับดีๆ ในการปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปั่ อ่านต่อ>> |